헬스번들

전체 글 (545)

직장 스트레스 해소법 13가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 7. 03:09

직장 스트레스 해소법 13가지 업무와 관련된 스트레스는 우리 모두 최선을 다할 수 있다. 그러나, 이메일, 메시지, 전화 그리고 회의 등 이런 것에서 스트레스를 받게 되는데 긴장감을 느끼는 것은 정상이며, 마감 때문에 보통 직장 스트레스를 많이 받는다. 업무 부담에서 직장 스트레스를 받는 것은 피할 수 없는 일이다. 자신이 좋아하는 일이라고 해도 스트레스를 받기 마련이다. 이 글을 통해, 직장 스트레스 해소법 13가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 스트레스 피드백 간단하다. 자신의 스트레스가 얼마나 많은 영향을 끼치고 있는지 그리고 하루가 끝날때까지 감정적으로 지치고 비관적이라고 생각들면 스스로 피드백을 해야한다. 직장에서 스트레스에 장기간 노출되면 신체와 정신건강에 해를끼칠 수있으며 최근에는 업무관련..

더 읽기

여름 스킨케어 추천 4가지 방법

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 6. 08:53

여름 스킨케어 추천 4가지 방법 과다색소침착은 여드름이 나는 피부를 가진 사람들에게 주로 문제가 된다. 특히나, 여름에 스킨케어를 집중해야하는 것은 과색소 침착으로 이어지기 때문이다. 여름은 과도한 자외선뿐만 아니라 피지를 유발하기 때문에 피부관리가 매우 어렵다. 특히나, 과다 색소침착과 흉터로 인해 거뭇거뭇 얼굴이 붉게 만드는 등 여름 스킨케어가 매우 어렵다. 이 글을 통해, 여름 스킨케어 추천 4가지 방법에 대해서 알아보도록 하자. 과색소침착이란 과색소침착이란 정상보다 어두운 피부를 가지고 있는 것을 말한다. 일반적으로 피부의 멜라닌 생성 증가로 인해 발생하며 여름에 스킨케어가 왜 중요한지 알 수 있다. 많은 사람들이 과색소 침착과 싸우기 위해서 수많은 돈을 쓰고 있으며, 특히나 여름에 스킨케어에 집..

더 읽기

비타민p 효능에 대해서 알아보자

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 6. 03:13

비타민p 효능에 대해서 알아보자 비타민P는 한때 플라보노이드라고 불리는 식물 화합물에서 사용된 용어이다. 실제로 비타민이 아니며, 과일, 야채, 차, 코코아 및 와인에서 발견되는 성분중의 하나이다. 자외선 및 감염으로 부터 보호하며 건강상의 이점을 제공한다. 이 글을 통해, 비타민p 효능에 대해서 알아보자. 비타민p란 무엇인가? 비타민p 또는 바이오 플라보노이드라고 알려진 플라보노이드는 폴리페놀 식물 화합물 계열이다. 처음에 과학자들이 발견했을때 새로운 유형의 비타민이라고 생각하며 비타민P라고 명칭을 붙였으나, 이제는 사용하지 않는다. 플라보노이드 또는 비타민P는 감염을 예방하고, 자외선, 환경 스트레스로부터 보호하며 수분을 함유하고 있다. 특히나, 베리, 토마토와 같은 짙은 색의 과일과 채소의 색을 담..

더 읽기

지성 피부 스킨케어 관리방법 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 5. 07:48

지성 피부 스킨케어 관리방법 10가지 지성 피부는 피지선에서 피지가 상대적으로 많이 나오는 피부를 말한다. 피지는 지방으로 이뤄진 기름이며 피부를 보호하고 보습하며 머리카락을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 물질이다. 하지만, 지성 피부가 다른 피부에 비해 여드름을 관리하기에 매우 어렵다. 집에서 하는 스킨케어 관리 방법을 통해 증상을 완화하는 경우가 많다. 이 글을 통해, 지성 피부 스킨케어 관리방법 10가지에 대해서 알아보자. 1. 세수 지성 피부를 가진 많은 사람들이 생각외로 세수를 매일하지 않는다. 피부가 기름진 경우 하루에 2번 세안해야한다. 강한 비누나 클렌져를 피하고, 대신 글리세린 비누와 같은 순한 비누를 사용하도록 하자. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2...

더 읽기

조깅 효과 8가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 5. 02:35

조깅 효과 8가지 조깅은 땀을 흘리면서 스프린트와 산책 정도라고 할 수 있다. 과도하게 하지 않고 건강을 개선하려는 사람들에게 유익한 운동중의 하나이다. 적당한 유산소 운동 장점으로 심장 호흡기 건강을 개선하고 기분을 향상시킨다. 이 글을 통해, 조깅 효과 8가지에 대해서 알아보자. 1. 부상 최소화 미국심장협회에 따르면 조깅은 가장 인기있는 운동이라고 한다. 개를 산책하고, 해변을 산책하며 직장에서도 조금씩 뛰는 운동이 심장에 매우 좋다고 한다. 하지만, 충분히 오랫동안 심박수를 높이지 못하면 조깅에는 의미가 없다. 조깅은 운동 강도를 점진적으로 높이는 방법으로써 몇 주동안 있을 부상 위험을 최소화할 수 있다는 장점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 체중감량 ..

더 읽기

근력운동 vs 유산소운동 어느것이 나을까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 4. 07:50

근력운동 vs 유산소운동 어느것이 나을까? 자기에게 적합한 운동유형은 무엇일까? 누군가에게는 근력운동 또는 유산소운동 등 다양하게 달라질 수 있다. 목표에 적합한 운동 유형을 알아야한다. 하지만, 대부분 건강 전문가는 근력운동과 유산소 운동을 같이 병행할 것을 권장한다. 유산소 운동에는 걷기 또는 자전거 타기와 같은 활동이 포함되며, 근력 운동에는 웨이트와 같은 운동이 포함된다. 이 글을 통해, 근력운동 vs 유산소운동 어느것이 나을까에 대해서 알아보자. 유산소운동 및 근력운동 의미 유산소운동은 운동하는동안 지속적으로 산소를 공급하는 동시에 지방과 탄수화물을 태워 에너지를 공급한다. 오랜시간동안 심박수를 높이는 운동이며, 심장건강에 좋은 운동중의 하나이다. 근력운동은 웨이트 훈련 활동의 무산소 운동이다...

더 읽기

이명 치료 종류 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 4. 03:19

이명 치료 종류 10가지 이명은 일반적으로 귀에서 울리는 소리로 윙윙 거리는 소리 등 다양한 이명 종류 소리가 있다. 이명은 외부 소음이 없을때 소리를 감지하는 것과 관련이 있으며, 고음 또는 저음과 매우 관련이 있다. 심한 이명을 가진 사람은 청력, 일 또는 수면에 문제가 있다. 이명은 질병이 아니라 증상 종류의 하나이다. 청각신경 즉, 소리를 처리하는 뇌 부분 등 청각 시스템에 문제가 있다는 신호이며, 이명을 유발할 수 있는 다양한 상태가 있다. 현재까지 이명에 대한 치료법은 완전히 없지만, 지속적이거나 경미하거나 또는 심각하거나 다양하게 나타나기 때문이다. 소리를 멈출수는 없지만 삶의 질을 향상 시킬수는 있다. 이 글을 통해, 이명 치료 종류 10가지에 대해서 알아보자. 1. 보청기 대부분 엋열 상..

더 읽기

척수염 원인 증상 및 치료

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 3. 07:26

척수염 원인 증상 및 치료 척수염이란 척수 일부에 염증이 생기는 상태를 말한다. 신경세포 섬유를 덮는 수초에 손상을 주는 것을 말하며, 척수에 있는 신경세포와 나머지 신체사이의 통신이 중단될 수 있는 것을 말한다. 척수염은 허리통증에서 마비 또는 장 조절 상실과 같이 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 이 글을 통해, 척수염 원인 증상 및 치료에 대해서 알아보자. 척수염 원인 정확한 척수염의 원인은 아직까지 밝혀지지 않은 상태이다. 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 해당 질병은 감염으로 인한것이 많다는 것을 말했다. 국립 다발성 경화증 학회는 면역체계의 반응에 의해 발생될 수 있음을 말하고 있었다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 척수염 증상 척수염은 일회성 질병으로..

더 읽기

Copyright © 헬스번들 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바