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눈 알러지 vs 안구 건조증 차이점은?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 11. 03:09

눈 알러지 vs 안구 건조증 차이점은? 눈에 지속적인 불편함을 겪고 있다면 눈 알러지 혹은 안구 건조증을 의심할 수 있을 것이다. 이 두가지 상태는 증상의 일부 유사점이 많지만, 눈 알러지와 안구 건조증은 근본적인 원인이 있다. 눈 알러지가 안구 건조증으로 이어질 수 있으며, 증상의 차이점과 유사점에 대해 알아보는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 눈 알러지 vs 안구 건조증 차이점에 대해서 알아보도록 하자. 눈 알러지 증상 눈 알러지는 알레르기성 결막염으로 잘알려져있다. 세균성 및 바이러스성 결막염과 달리 전염성이 없다. 가장 두드러진 증상은 가려움증이다. 가려움증이 너무 심해서 눈을 문지르는 경우 눈물과 발적이 생길 수 있다. 눈이 가렵지 않다면, 눈 알러지 증상이 아니라 다른 눈 떄문일 가능성이 매우..

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남성호르몬 부족증상 예방을 위한 음식 8가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 10. 07:10

남성호르몬 부족증상 예방을 위한 음식 8가지 나이가 들면 들수록 만성 질환으로 인해 남성호르몬을 잃을 수 있다. 낮은 남성호르몬은 성선 기능 저하증은 미래의 건강문제를 야기할 수 있다. 호르몬의 전반적인 균형은 테스토스테론 수치를 관리하는데 매우 중요하다. 균형 잡힌 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요하며, 남성호르몬 수치를 개선하기 위해서는 호르몬 또는 식물성 에스트로겐과 호르몬 모방 영양소가 포함된 음식의 총 섭취량을 염두해 놓는게 좋다. 연구에 따르면, 이러한 영양소가 전반적인 남성호르몬 균형에 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 특히나 식단에서 중요한 영양소는 비타민D와 아연이다. 이 글을 통해, 남성호르몬 부족증상 예방을 위한 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 참치 참치는 장수 및 ..

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콜라겐 비타민c 강화하는 5가지 방법

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 10. 02:33

콜라겐 비타민c 강화하는 5가지 방법 콜라겐이란 신체에서 가장 흔한 단백질이다. 힘줄, 지방 및 인대에 존재하며, 몸의 조각들이 서로 맞도록 돕고 뼈 구조의 힘에 결정적이다. 콜라겐수치가 건강하면 세포가 강하고 젊은 현상을 많이 보인다. 그래서 비타민c를 많이 먹어라고 하는 경우가 대부분이다. 엘라스틴은 신체의 또 다른 단백질로써, 제자리에 다시 끼워지고 원래 모양을 유지하는 능력 때문에 콜라겐과 마찬가지로 비타민c가 필요한 필수 단백질이라고 할 수 있다. 콜라겐의 좋은 점은 성장을 촉진하는 경우 도미노 효과가 발생하며, 콜라겐이 많을수록 신체가 더 많이 생산하고 유지가 가능하다. 이 글을 통해, 콜라겐 비타민c 강화하는 5가지 방법에 대해서 알아보자. 1. 알로에베라 알로에 베라는 오랫동안 상처를 치유..

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기면증 증상, 원인 및 치료법

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 9. 07:18

기면증 증상, 원인 및 치료법 기면증은 신경계에 영향을 미치는 질환으로써 삶의 질을 떨어뜨리는 비정상적인 수면형태를 말한다. 주변에서 쉽게 찾을 수 없는 만성질환으로써, 종종 오랫동안 가지고 가는 질병중의 하나이다. 기면증은 졸음과 수면발작 그리고 잠들기위한 압도적인 충동을 유발하고 밤에는 부실한 수면을 취한다. 일시적인 근육 조절 상실을 유발하며, 사고, 부상 또는 생명을 위협하는 상황으로 이어질 수 있다. 기면증이 있는 경우 일을하고 학교를 가는 등 일상적으로 하는 것들에 어려움을 느낄 수 있다. 이 글을 통해, 기면증 증상, 원인 및 치료법에 대해서 알아보도록 하자. 기면증 증상 1. 상당한 졸음 기면증을 앓는 사람의 경우 과도하게 주간에 졸림 현상을 가지고 있으며, 갑자기 수면에 대한 압도적인 충..

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몸에 좋은 천연 감미료 4가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 9. 03:09

몸에 좋은 천연 감미료 4가지 평소에 많이 먹던 설탕을 한번에 끊을수는 없을 것이다. 그러나, 설탕이 얼마나 몸에 해로운지 안다면 끊는 것이 좋다. 천연 감미료는 실제로 몸에 좋다. 칼로리가 적고 과당이 적으며 매우 달콤하다. 이 글을 통해, 몸에 좋은 천연 감미료 4가지에 대해서 알아보자. 1. 스테비아 스테비아는 설탕을 좋아하는 사람들에게 필수적이고 인기있는 저칼로리 감미료다. 남미에서 수세기동안 단맛과 약용 목적으로 재배되었다. 스테비아는 천연감미료써 달콤하지만 칼로리가 없다. 스테비아는 고혈압을 낮춰주며, 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 판명낫다. LDL콜레스테롤 감소시키고 동맥에 플라그 구축을 줄일 수 있는 천연 감미료다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. ..

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효과적인 다이어트 방법 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 8. 07:52

효과적인 다이어트 방법 6가지 모든 사람들은 매년 효과적인 다이어트에 대해서 많이 고민을 한다. 가장 좋은 방법은 식단을 바꾸는 것이다. 그러나, 기존에 유명한 다이어트 방법이나 계획수가 많아서 자신에게 적합한 것이 무엇인지 잘 모르는 경우가 대부분이다. 일부 효과적인 다이어트 방법은 식욕을 억제하여 음식섭취를 줄이는 것을 목표로하는 반면, 다른 다이어트 경우 칼로리와 탄수화물 또는 지방섭취를 제한 하는 것을 말한다. 이 글을 통해, 체중을 줄이고 효과적인 다이어트 방법 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 간헐적 단식 간헐적 단식은 단식과 식사를 순환으로 하는 식이전략이다. 칼로리 섭취를 하루 8시간으로 제한하는 효과적인 다이어트 방법으로써, 간단한 방법중의 하나이다. 허용된 식사기간 동안 많은 음식..

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플라보노이드 식품 및 효능

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 8. 01:43

플라보노이드 식품 및 효능 플라보노이드는 많은 과일과 채소에서 발견되는 화합물이다. 와인, 차, 초콜릿과 같은 식물성 제품에서 주로 발견되며 6가지 유형의 플라보노이드를 찾을 수 있다. 플라보노이드는 항산화 작용이 풍부하며 신체가 일상적인 독소를 예방하는데 도움이 된다. 식단에 더 많은 플라보노이드를 포함하는 것은 신체의 건강을 유지하고 잠재적으로 만성 건강상태의 위험을 줄이는데 도움이 된다. 이 글을 통해, 플라보노이드 식품 및 효능에 대해서 알아보자. 1. 플라바놀 플라보노이드는 항산화 특성으로 유명하다. 심혈관 질환의 증상을 관리하는데 도움이 되며, 플라바놀이 많은 식품은 아래와 같다. 양파 케일 포도 차 복숭아 열매 토마토 상추 파 브로콜리 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 ..

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한끼 식사 칼로리 많다면? 저칼로리 식품 12가지 참고

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 7. 08:30

한끼 식사 칼로리 많다면? 저칼로리 식품 12가지 참고 한끼 식사 칼로리가 항상 많다고 생각되면, 칼로리를 줄여야한다. 체중 감량의 가장 어려운 측면은 칼로리를 줄이는 것이며, 칼로리가 낮고 포만감을 주는 건강 식품을 꾸준히 섭취해야 다이어트에 성공할 수 있다. 놀랍게도 포만감도 주면서, 한끼 식사 칼로리보단 낮고 건강한 음식들이 주변에 많이 찾을 수 있다. 이 글을 통해, 한끼 식사 칼로리 많다면? 저칼로리 식품 12가지 참고해보자. 1. 귀리 귀리는 건강한 체중감량 식단에 도움이 될 수 있다. 한끼 식사 칼로리보다 낮을뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지한다. 성인을 대상으로 한 연구에 따르면, 오트밀을 먹으면 포만감이 증가하고 배고픔과 칼로리 섭취가 줄어든다. 또 다른 연구에 따르면..

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