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무릎관절 통증 치료법 9가지

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 8. 06:53

무릎관절 통증 치료법 9가지 무릎관절 통증은 누구나 가질 수 있다. 시간이 지남에 따라 관리하지 않으면 증상이 악화되는 경우가 대부분이다. 무릎관절 통증이 점차 심해지는 경우, 골관절염 또는 류마티스 관절염일 가능성도 매우 높다. 골관절염은 주로 연골의 마모로 인해 뼈가 마찰되어 마찰, 손상 및 염증을 유발할때 발생한다. 류마티스 관절염 경우, 자가 면역질환 일종이며, 면역 체계가 건강한 관절 조직을 공격할때 발생한다. 무릎관절 통증을 치료하기 위해 약물을 처방할 수 있지만, 자연적인 치료법도 중요하다. 이 글을 통해, 무릎관절 통증 치료법 9가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 체중관리 체중은 무릎관절 통증에 영향을 미칠 수 있다. 특히나 살이 찌는 경우, 관절, 무릎, 엉덩이 및 발에 큰 영향을 미친..

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부분 탈모증 원인 등 모든것

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 8. 03:33

부분 탈모증 원인 등 모든것 많은 사람들이 나이를 먹거나 특정 시점이 지나면 탈모가 생기기 마련이다. 부분적으로 탈모가 발생하면서 머리카락이 얇아지는 것처럼 보이거나 더 이상 자라지 않는 경우를 말한다. 부분 탈모증 원인은 다양하며, 누구나 해당 질병을 겪을 수 있다. 한국에서는 탈모에 대해 매우 민감하기 때문에, 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요하다. 이 글을 통해, 부분 탈모증 원인 모든것에 대해서 알아보자. 유전학 가족력과 유전학으로 인해 남성 및 여성 모두 부분 탈모가 생길 수 있다. 여성의 탈모는 종종 여성형 탈모라고 하며 남성의 탈모는 남성형 탈모라고도 한다. 부분 탈모증에 대한 유전자는 가족의 양쪽에 따라 전달될 가능성이 매우 높다. 부모님이 머리카락이 얇아지는 등 해당 증상이 있다면 자식도 ..

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폭식증 극복방법 12가지

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 7. 06:14

폭식증은 흔한 수유 및 섭식 장애이다. 폭식증이란 음식 그 이상에 관한것으로 인식되는 심리적인 상태이며, 자기 스스로 제어를 하지 못하기 떄문에 전문가의 도움이 필요할 수 있다. 배가 고프지 않아도 비정상적으로 많은 양을 먹는 경우 폭식증이라고 할 수 있다. 규칙적인 폭식증은 체중증가로 이어질 수 있으며 당뇨병 및 심장병과 같은 건강상태를 야기할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 이 글을 통해, 폭식증 극복방법 12가지에 대해서 알아보자. 1. 다이어트에 신경쓰지 말자 평소에 유행하는 다이어트는 오히려 폭식증에 방해가 될 수 있다. 매우 건강에 해로우며 지나치게 제한적인 식습관은 폭식을 유발할 수 있다. 전체 식품군을 줄이는데 초점을 맞추거나 빠른 체중감량을 위해 ..

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단백질 기능 몸에 필요한 이유 9가지

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 7. 03:31

단백질 기능 몸에 필요한 이유 9가지 단백질은 건강에서 매우 중요한 기능을 한다. 단백질은 서로 결합하여 긴 사슬을 형성하는 아미노산으로 구성되어있으며, 수천개의 다양한 단백질을 형성하는데 도움이되는 20개의 아미노산 기능을 한다. 단백질은 세포에서 다양한 기능을 하고 작업을 수행하게 된다. 이 글을 통해, 단백질 기능 몸에 필요한 이유 9가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 성장 및 유지 신체는 세포를 구성하고 유지하기 위해서는 단백질 기능이 필요하다. 신체는 조직을 만들고 복구하는데 사용하는 것과 동일한 양의 단백질을 분해한다. 또한, 더 많은 단백질을 분해하여 신체의 요구를 증가시킨다. 일반적으로 질병에 걸렸거나 임신 그리고 모유 수유중에 발생한다. 부상이나 수술에서 회복중인 사람, 노인 및 운동선..

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포도 효능 11가지

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 6. 06:54

포도 효능 11가지 포도는 예전부터 먹어왔던 작물로써 포도주 양조에도 많이 사용되어 온 작물이다. 다양한 종류의 포도가 있으며, 씨를 뿌려도 씨가 없는 종자가 나오기도한다. 포도는 남유럽, 아프리카, 호주, 북미 및 남미를 포함해 전 세계 온대기후가 있다면 나는 작물이다. 미국에서 나는 포도의 경우 대부분 캘리포니아산이다. 대표적인 포도 효능으로는 영양소와 항산화 성분이 풍부하다는 것이다. 이 글을 통해, 포도 효능 11가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비타민C 및 K가 풍부하다 포도는 몇가지 중요한 영양소가 풍부하다. 적포도 또는 청포도 한컵에는 일일 기준 섭취량의 약 27%가 들어있다. 포도 효능으로는 혈액 응고와 건강한 뼈에 필수적인 지용성 비타민인 비타민K가 풍부하다. 결합 조직 건강에 필요한..

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체지방 줄이기 쉬운 방법 14가지

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 6. 03:24

체지방 줄이기 쉬운 방법 14가지 건강을 향상시키거나 지방을 태우는 등 체지방 줄이기는 매우 어려울 수 있다. 평소에 식이요법이나 운동 외에도 체지방 줄이기에 영향을 미칠 수 있다. 다행히도 빠르고 쉽게 지방 연소를 증가시킬 수 있는 다양한 방법들이 있다. 지방을 빠르게 태우고 체중 감량을 촉진하는 방법을 소개하고자 한다. 이 글을 통해, 체지방 줄이기 쉬운 방법 14가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 근력 운동 근력운동은 근육을 수축하는 운동 유형으로써, 근육량을 만들고 힘을 증가시킨다. 일반적으로 근력 운동은 시간이 지남에 따라 웨이트 리프팅을 하게 된다. 근력운동은 체지방 줄이기에 가장 적합한 방법이며, 내장 지방을 감소키져준다. 또한, 근력운동이 유산소 운동만 하는 것보다 체지방과 뱃살을 줄이는..

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니아신 효능 8가지 및 부작용

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 5. 06:49

니아신 효능 8가지 및 부작용 비타민B3라고 알려진 니아신은 신체에 아주 중요한 요소이다. 신체의 모든 부분이 제대로 기능하기 위해 필요하며, 니아신은 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 완화하며 뇌 기능을 향상 시키는데 도움된다. 그러나, 다량을 복용하는 경우 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 니아신 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 니아신이란? 니아신은 8가지 비타민B중 하나로써 비타민B3라고 할 수 있다. 니코틴산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병 위험을 낮추는데 사용되는 니아신의 한 형태이다. 니코틴산과 달리 니아신 아마이드는 콜레스테롤을 낮추지 않으나, 건선을 치료하고 피흑색종 피부암 위험을 줄이는데 동무이 될 수 있다. 또한, 수용성으로써 신체가 과도한 양의 비타민을 배설할..

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잠 잘오는 방법 16가지

건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 5. 03:28

잠 잘오는 방법 16가지 숙면 또는 수면은 운동이나 식단만큼 신체에 정말 중요한 요소이다. 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동능력, 뇌기능에 즉각적이고 부정적인 영향을 미친다. 성인뿐만 아니라 어린이에게도 체중 증가 및 질병 위험을 증가시킨다. 이와 반대로, 잠을 잘자면 덜 먹고, 운동을 더 많이하고 건강해지는 지름길이다. 현대사회에 들어서면서 수면의 질과 양이 감소해 정기적으로 수면이 부족한 것으로 밝혀졌다. 건강해지거나 체중을 줄이고 싶다면 숙면을 취하는 것이 가장 중요하다. 이 글을 통해, 잠 잘오는 방법 16가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 낮동안 빛 많이 보기 신체에는 바이오리듬이라는 것이 있다. 바이오리듬은 뇌, 신체 및 호르몬에 영향을 미치므로 잠을 잘 시간을 몸에 알려준다. 낮에는..

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