헬스번들

전체 글 (545)

사과청 꼭 먹어야 하는 이유 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 25. 02:26

사과청 꼭 먹어야 하는 이유 10가지 사과는 가장 인기있는 과일 중 하나이며 그럴만한 이유가 있다. 특히나, 사과청으로 먹는 경우에는 사과를 먹는 것보다 더 많이 섭취하기 때문에 권장하기도 한다. 연구에 따르면, 사과는 다양한 이점을 가진 매우 건강한 과일이다. 이 글을 통해, 사과청 꼭 먹어야 하는 이유 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양가가 있다 사과청에 들어있는 사과는 망간, 구리, 비타민 A, E, B 등 일일 권장량의 4% 정도를 제공한다. 폴리페놀의 풍부한 공급원이다. 섬유질의 절반과 폴리페놀이 많이 함유되어 있기 때문에 무조건 적으로 먹어야 할 음식이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 체중감량에 좋다 사과청은 섬유질과 수분이 풍부하다. 연구에 ..

피부과 의사들은 왜 비트 과일을 먹으라고 할까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 24. 02:07

피부과 의사들은 왜 비트 과일을 먹으라고 할까? 피부과 의사들은 왜 비트 과일을 먹으라고 할까? 비트는 여러가지 건강에 좋기 떄문이다. 연구에 따르면, 철분과 비타민C와 같은 미네랄이 풍부하며, 22% 엽산, 9% 섬유질, 8% 칼륨이 들어있을만큼 피부 건강과 직접적인 건강이 있다. 특히나, 비타민C 함량이 높아 먹으면 좋다. 대표적인 효능으로 노화 방지, 여드름 치료, 피부 미백, 항산화 항염증 등이 있다. 이 글을 통해, 피부과 의사들은 왜 비트 과일을 먹으라고 할까에 대해서 더 자세히 알아보자. 노화방지 비트 과일에는 비타민C가 풍부하기 때문에 비트가 피부에 좋다고 생각하여 주름과 같은 노화 징후로부터 예방을 할 수 있다. 연구에 따르면, 비타민C는 피부 세포에 유익한 영향을 미친다. 신경 종말, ..

쥐포 효능, 진짜 몸에 좋을까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 23. 03:20

쥐포 효능, 진짜 몸에 좋을까? 쥐포는 인기 있고 편리한 간식이다. 건조하고 소금에 절인 쥐치를 말하는 것이다. 쥐포는 다양한 소스, 향신료 및 기타 첨가제로 절인 쥐치로 만든다. 그리고, 양생, 훈제, 건조 등 다양한 가공 방법을 거쳐 판매용으로 판매하게 된다. 쥐포는 편의점에서 파는 스낵 식품으로 간주되기 때문에, 효능이 있는지 궁금해한다. 얼그레이차와 마시면 좋다. 이 글을 통해, 쥐포 효능, 진짜 몸에 좋을까?에 대해서 알아보자. 쥐포 효능 쥐포는 일반적으로 건강하고 영양가있는 간식이다. 쥐포는 소량의 망간, 몰리브덴, 판토텐산을 제공한다. 단백질이 높은 탄수화물이 들어있으며 면역, 에너지 수준을 지원하는 아연 및 철분을 포함해 다양한 미네랄이 풍부하다. 관절연골에도 도움이 되며 담낭암 통증에 영..

미역, 비린내 나지만 꼭 먹어야 하는 이유 7가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 22. 03:13

미역, 비린내 나지만 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 미역은 바다에서 자라는 조류의 한 형태이다. 해양 생물의 식량 공급원이며 다양한 색상을 가지고 있다. 전 세계에서 많이 자라지만 특히나 일본, 한국, 중국과 같은 아시아 국가에서 가장 많이 섭취한다. 미역은 다양한 요리에도 사용되며, 영양가가 높기 때문에 조금만 넣어도 된다. 이 글을 통해, 미역, 비린내 나지만 꼭 먹어야 하는 이유 7가지에 대해서 알아보자. 1. 요오드와 티로신 함유 갑상선은 호르몬을 방출하여 성장, 에너지 생산, 생식 및 신체의 손상된 세포 복구를 제어하는데 도움을 준다. 요오드가 충분하지 않은 경우 체중변화, 피로, 목 부기와 같은 증상이 나타날 수 있다. 미역은 바다에서 농축된 양의 요오드를 흡수하는 능력을 가지고 있다. 최고의 ..

과메기 생선을 꼭 먹어야 하는 이유 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 21. 01:39

과메기 생선을 꼭 먹어야 하는 이유 10가지 과메기 생선은 지구상에서 가장 건강한 음식 중 하나이다. 단백질과 비타민D와 같은 영양소가 풍부하며, 과메기 생선은 사실상 꽁치라고 생각하면 된다. 해당 생선에는 신체와 뇌에 매우 중요한 오메가3 지방산의 훌륭한 공급원이다. 이 글을 통해, 과메기 생선을 꼭 먹어야 하는 이유 10가지에 대해서 알아보도록 하자 1. 과메기 생선은 중요한 영양소가 풍부하다 생선은 대부분 사람들이 부족한 영양소로 가득차있다. 고품질 단백질, 요오드 및 다양한 비타민과 미네랄로 포함되어있다. 지방이 많은 종은 때때로 건강할 수 있다. 많은 사람들이 부족한 지용성 영양소인 비타민D가 함유되어있으며, 과메기 생선에는 신체 및 뇌 기능에 중요한 오메가3 지방산을 함유하고 있다. 생선으로 ..

붉은새우 안전 및 단점에 대해서 알아보자

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 20. 01:40

붉은새우 안전 및 단점에 대해서 알아보자 붉은새우는 전 세계에서 먹는 갑각류로써, 단단하고 반투명한 껍질을 가지고 있다. 맛이 달콤하며 품종에 따라 부드럽고 단단한 질감을 가지고 있다. 많은 국가에서 인기있는 진미이지만 안전하지 않다고 생각하는 사람도 많다. 이 글을 통해, 붉은새우 안전 및 단점에 대해서 알아보자. 붉은새우 안전할까? 붉은새우는 전 세계 어느 나라에서도 먹는다. 일부 지역에서는 머리 속의 액체가 진미로 간주되기도 한다. 그러나, 새우에는 식중독이나 질병을 유발할 수 있는 박테리아, 바이러스 및 기생충이 있을 수 있다. 붉은 새우는 가장 일반적으로 소비되는 어패류 중 하나이며 오메가3 지방산, 비타민B12, 요오드를 포함해 여러 영양소의 좋은 공급원이기도 하다. 새우에 존재할 수 있는 박..

칵테일 새우 영양 및 칼로리 등 모든것

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 19. 02:55

칵테일 새우 영양 및 칼로리 등 모든것 칵테일 새우는 가장 일반적으로 소비되는 조개류 유형 중 하나이다. 영양가가 높고 다른 많은 식품에서는 찾을 수 없는 요오드와 같은 특정 영양소를 다량 제공한다. 그러나, 일부에서는 칵테일 새우가 영양가가 없다고 한다. 이 글을 통해, 칵테일 새우 영양 및 칼로리 등 모든것에 대해서 알아보도록 하자. 칵테일 새우 영양소 칵테일 새우는 인상적인 영양 성분을 가지고 있다. 탄수화물을 포함하지 않은 매우 낮은 칼로리이며, 새우 칼로리의 약 90%는 단백질에서 나오고 나머지는 지방에서 나온다. 셀레늄이 50%가 있는데, 염증을 줄이고 심장건강을 증진되는데 도움을 줄 수 있다. 또한, 중요한 미네랄인 요오드의 최고 식품 공급원중 하나이며 적절한 갑상선 기능과 뇌 건강에 필요하..

돼지고기 효능 종류 및 영양 등 모든 것

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 18. 01:37

돼지고기 효능 종류 및 영양 등 모든 것 돼지고기는 특히나 동아시아에서 가장 많이 소비되는 고기이다. 종종 가공되지 않은 상태로도 먹으며, 삼겹살이나 훈제를 시켜서 먹기도 한다. 다양한 돼지고기 요리 종류가 있는만큼 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부해서 충분히 몸에 좋다. 이 글을 통해, 돼지고기 효능 종류 및 영양 등 모든 것에 대해서 알아보도록 하자. 돼지고기 효능 모든 육류와 마찬가지로 돼지고기 종류는 대부분 단백질로 구성되어있다. 돼지고기의 단백질 함량은 89%까지 높아질 수 있어, 풍부한 단백질 공급원 중 하나이다. 신체의 성장과 유지에 필요한 9가지 필수 아미노산을 함유하고 있다. 또한, 다양한 양의 지방이 포함되어있는데 라드라고 불리는 돼지 지방은 요리용으로도 사용된다. 포화지방과 불..

1
···
8
9
10
11
12
13
14
···
69

Copyright © 헬스번들 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바