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산마늘 효능 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 2. 07:28

산마늘 효능 10가지 산마늘은 다양한 질병을 치료하기 위해 예전부터 꾸준히 사용되왔던 음식이다. 현대과학에서는 최근 이러한 유익한 건강 효과를 확인하였다. 이 글을 통해, 산마늘 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 강력한 약효 성분 산마늘은 건강상의 이점이 잘게 썰거나 으깨거나 씹을때 형성되는 유황 화합물에 의해 발생하게 된다. 알리신으로 알려져있으며, 불안정한 화합물이라고 할 수 있다. 또한, 디알릴디설파이드와 알릴시스테인등이 있어 소화관에서 몸으로 들어가 몸 전체로 이동하는 강력한 생물학적 효과를 발휘 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 영양가가 높지만 칼로리가 매우 적다 산마늘은 칼로리 및 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높다. 마늘에는 망간,..

나물 등 류마티스 관절염에 좋은 음식 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 2. 03:55

나물 등 류마티스 관절염에 좋은 음식 10가지 평소에 염증을 관리하는 것이 류마티스 관절염에 필수적이다. 류마티스 관절염은 면역 체계가 조직을 공격하여 관절 및 몸 전체에 염증과 통증을 유발하는 만성질환이다. 특히나, 나물, 과일, 콩, 견과류와 같은 비타민, 미네랄 및 유익한 식물 화합물을 먹으면 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 나물 등 류마티스 관절염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 브로콜리 브로콜리는 비타민K, C, 설포라판, 칼슘 등이 풍부하다. 비타민C는 면역 기능에 필수적이며, 평소에 브로콜리를 안먹는다면 구운 브로콜리 또는 찐 브로콜리로 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 양파 양파에는 나물..

가장 건강한 제철 채소 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 1. 07:08

가장 건강한 제철 채소 10가지 계절에 따라 먹는 제철채소는 매우 맛있으며 건강 또한 좋다. 특히나, 겨울에 먹는 제철 채소는 내한성 품종으로 설탕의 양이 많기 때문에 추운 날씨에도 살아남을 수 있다. 추운 계절에 더 단맛이 나는 차갑고 단단한 채소를 만들어 겨울이 수확하기에 최적의 시기라고 할 수 있다. 이 글을 통해, 가장 건강한 제철 채소 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 케일 케일은 제철 채소중에서도 건강에 좋은 채소일뿐만 아니라 서늘한 날씨에도 잘 자란다. 브뤼셀 콩나물, 양배추 및 순무와 같은 내한성 식물을 포함하는 십자화과 야채라고 할 수 있다. 케일은 매우 영양가가 높고 다재다능한 제철 채소이다. 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제 및 강력한 식물 화합물로 가득차있으며 항염 작용을 ..

당근 주스 효능 8가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 1. 03:12

당근 주스 효능 8가지 당근 주스는 전체 당근에서 추출되며 영양가가 매우 높다. 칼륨과 비타민C 제공뿐만 아니라 프로 비타민A가 풍부하다. 당근 주스를 마시면 면역력을 높이고 눈과 피부 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 당근 주스 효능 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양가가 높다 당근 주스는 칼로리와 탄수화물이 적고 수많은 영양소가 들어있다. 신체의 항산화제 역할을 하는 카로티노이드 색소인 루테인과 제아잔틴을 포함한다. 항산화제는 자유 라디칼을 없애주는 역할을 한다. 당근 주스의 주요 카로티노이드는 당근의 주황색을 담당하는 베타 카로틴이다. 당근 주스는 몸을 항산화 비타민A로 전환한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 눈 건강 개선 당근 ..

두부 효능 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 31. 07:46

두부 효능 5가지 두부는 항상 논쟁을 일으키는 음식 중 하나이다. 어떤 사람들은 건강상의 이점이 있다고 하는 반면, 유전자 변형 음식이라고 하여 섭취하지 않는다고 한다. 이 글을 통해, 두부 효능 5가지에 대해서 알아보자. 1. 많은 영양소가 있다 두부 효능으로 단백질이 풍부하고 신체에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유하고 있다. 지방, 탄수화물 및 다양한 비타민과 미네랄을 제공한다. 두부는 칼로리가 약 70kcal 불구하고 영양이 풍부한 식품이다. 두부의 미량 영양소 함량은 사용되는 응고제에 따라 다를 수 있다. 두부 종류에 따라 다를 수 있지만, 마그네슘을 추가하고 침전 칼슘은 칼슘 함량을 증가 시킨다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 항 영양소 함유 대부분 식물성..

자색 양파즙 효능 8가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 31. 02:00

자색 양파즙 효능 8가지 모든 채소는 다 몸에 좋다. 특히나 자색 양파는 건강을 증진하는 것부터 다양한 비타민, 미네랄 및 강력한 식물 화합물이 포함되어있다. 옛날부터 두통, 심장병, 구강 궤양과 같은 질병을 치료하는데 도움이 되어왔다. 이 글을 통해, 자색 양파즙 효능 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양소 풍부 양파는 영양이 풍부하기 떄문에 칼로리는 낮지만 비타민과 미네랄은 풍부하다. 44칼로리의 불과하지만 상당한 양의 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공한다. 특히, 면역 건강 조절, 콜라겐 생성, 조직 회복 및 철분 흡수와 관련된 영양소인 비타민C가 풍부하다. 자색 양파즙 효능으로 자유라디칼이라고 하는 불안정한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호한다. 신진대사, 적혈구 생성 및 신경기능에 중..

적색 양파, 탈모에 좋은 이유는?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 30. 07:20

적색 양파, 탈모에 좋은 이유는? 적색 양파는 일반적으로 강한 냄새로 알려져있지만, 탈모에 좋다는 것을 아는가? 양파의 항 염증 및 항균 특성이 머리카락을 자라게 하거나 건강한 외모를 향상 시키는데 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 적색 양파, 탈모에 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하자. 모발 성장 촉진 연구에 따르면 적색 양파를 피부에 바르면 혼합물이 피부를 자극하지 않으면서 효과가 좋은 것으로 밝혀졌다. 몬아에 더 많은 영양분 및 더 나은 영양을 공급한다. 추가적으로 촉촉한 건조한 모발과 두피 그리고 모발 성장을 야기한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 수분 공급 적색 양파는 건조하고 손상된 모발을 개선하는데 도움이 되는 화합물이 많이 포함되어있다. 예를 들어, 캄..

고추 품종 종류 카이엔 고추 효능 8가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 30. 03:45

고추 품종 종류 카이엔 고추 효능 8가지 고추 품종 종류에서 카이엔 고추는 약초의 왕이라고도 불린다. 해당 고추는 수천년 동안 많은 건강 문제를 치료하는데 사용되어왔다. 약용 성분이 있을뿐만 아니라 카이엔 고추는 요리에도 좋고 몇 가지 유익한 영양소를 포함하고 있다. 이 글을 통해, 고추 품종 종류 카이엔 고추 효능 8가지에 대해서 알아보자. 1. 신진대사 촉진 고추 품종 종류에서도 카이엔 고추의 캡사이신은 신진대사를 촉진한다. 신체가 생성하는 열의 양을 증가시켜 하루에 더 많은 칼로리를 소모하게 한다. 연구에 따르면, 효과는 적을 수 있으나 매일 꾸준히 먹는다면 조금이라도 칼로리를 감소시킬 수 있다는 연구결과가 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 포만감 고추 품종..

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