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레몬 주스 효능 7가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 29. 06:20

레몬 주스 효능 7가지 레몬 주스가 요즘 대세이다. 일부 사람들은 커피나 차 대신 레몬 주스로 하루를 시작한다. 레몬 주스 효능은 이미 많은 사람들이 잘 알고 있는 상태이다. 이 글을 통해, 레몬 주스 효능 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 수화 촉진 식품 영양위원회에 따르면, 레몬 주스를 마시는 것만으로 수분 공급을 위해 최고의 음료이다. 물 경우에 최고의 음료이지만, 그 자체로 맛은 나쁘다. 레몬을 추가하여 먹는 경우 풍미가 향상되어 더 많이 마실 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 비타민C의 좋은 공급원 레몬과 같은 감귤류에는 세포를 손상시키는 활성 산소로부터 보호하는 항산화제인 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 감기를 예방하거나 제한하는데 도움이 될 ..

레몬 스킨 효능 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 29. 03:20

레몬 스킨 효능 10가지 레몬은 요리와 약초에 사용된다. 레몬에서 추출되는 오일은 강력한 시트러스 향을 가지고 있어, 레몬 스킨에도 대부분 활용된다. 실제로, 레몬 스킨은 스트레스, 불안 및 우울증 완화뿐만 아니라 피부를 밝게 해주고 여드름을 최소화 시켜준다. 이 글을 통해, 레몬 스킨 효능 10가지에 대해서 알아보자. 1. 항균성이 있다 레몬 스킨 효능으로 상처를 치유하고 감염을 예방하는 자연 요법으로도 알려져있다. 피부 감염, 폐렴, 혈액 감염 등 다양한 원인을 포함한 약물 내성 박테리아에 효과적이라는 것이라는 것을 발견했다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 항진균 특성 곰팡이는 효모 및 곰팡이와 같은 유기체이다. 연구에 따르면, 레몬 스킨 효능으로 4가지 유형의 ..

감귤 종류에 따른 효능 7가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 28. 06:00

감귤 종류에 따른 효능 7가지 달콤하고 새큼한 감귤은 겨울에 꼭 먹어야 할 음식중의 하나이다. 풍미가 풍부하고 예쁘지만 건강에 좋다. 감귤 종류에는 레몬, 라임, 오렌지 및 자몽뿐만 아니라 다양한 품종이 있다. 면역 강화에서 암 퇴치에 까지 많은 건강상의 이점이 있다. 이 글을 통해, 감귤 종류에 따른 효능 7가지에 대해서 알아보자. 1. 비타민과 식물성 화합물이 풍부하다 감귤 종류는 면역 체계를 강화하고 피부를 부드럽고 탄력있게 유지하는 영양소인 비타민C의 훌륭한 공급원이다. 감귤 종류에 따른, 모든 비타민C가 들어있으며 비타민B, 칼륨, 인, 마그네슘 및 구리를 포함해 기타 비타민과 미네랄이 풍부하다. 항염증 및 항산화 효과를 포함해 다양한 건강상의 이점이 있는 식물 화합물이 풍부하다. 플로보노이드,..

저칼로리 다이어트 음식 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 28. 03:35

저칼로리 다이어트 음식 10가지 다이어트에서 가장 어려운 것은 칼로리를 줄이는 것이다. 많은 저칼로리 다이어트 음식은 식사 사이에 배가 고프고 만족스럽지 않아 과식하고 더 먹고 싶어하는 유혹을 더 느낄 수 있다. 이 글을 통해, 저칼로리 다이어트 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 귀리 귀리는 건강한 체중 감량 식단에 추가 될 수 있다. 저칼로리 다이어트에서 필수적인 음식이며 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하고 있다. 연구에 따르면, 오트밀을 먹으면 포만감이 증가하고 배고픔과 칼로리 섭취가 줄어든다. 귀리는 대표적인 저칼로리 다이어트 음식이라고 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 갈망을 억제하고 체중 감량을 촉진..

정제 코코넛 오일, 케토 다이어트에 좋을까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 27. 06:44

정제 코코넛 오일, 케토 다이어트에 좋을까? 코코넛에서 추출한 지방인 정제 코코넛 오일은 지난 몇 년 동안 폭발적인 인기를 끌었다. 저탄고지 케토 다이어트에 적합한지 궁금할 수 있다. 몸은 탄수화물 대신 지방을 연소하는 대사 상태인 케토시스에 들어간다. 혈당 수치를 안정화하고 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 일반 적으로, 케토 다이어트는 저탄고지 식단으로 정제 코코넛 오일이 도움되는지 궁금해 할 것이다. 이 글을 통해, 정제 코코넛 오일, 케토 다이어트에 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 정제 코코넛 오일, 케토 다이어트에 좋을까? 정제 코코넛 오일은 완벽하게 케토 친화적이다. 순수 지방이기 때문에 식단에 탄수화물을 추가하지 않아도, 증가된 지방 요구를 충족할 수 있다. 코코넛 오일에는 포화 지방이..

다이어트 야식 추천 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 27. 03:12

다이어트 야식 추천 10가지 다이어트를 하다보면 야식이 무조건 땡긴다. 밤에 너무 늦게 먹으면 결국에 체중 조절이 어려워진다는 과학적 증거가 증가하고 있는 추세이다. 배가 고프다면 밤에 200칼로리 미만의 작고 영양이 풍부한 간식을 먹는게 중요하다. 이 글을 통해, 다이어트 야식 추천 10가지에 대해서 알아보자. 1. 타르트 체리 타르트 체리는 다이어트 야식으로 추천한다. 연구에 따르면, 숙면에 도움되며 항 염증 효과가 있으며 관절염 및 심장병과 같은 염증 관련 상태로부터 보호할 수 있다. 타르트 체리에는 수면 촉진 호르몬인 멜라토닌이 포함되어있다. 멜라토닌을 만드는데 사용될 수 있는 혈액 아미노산 트립토판을 보호하는 것으로 식물 화학 프로시아니딘 B-2를 함유하고 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16..

강황 피부 효능

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 26. 07:50

강황 피부 효능 강황은 오랫동안 요리용 뿐만 아니라 약용으로 고려되어 왔다. 카레의 주요 향신료로써, 항균, 항염증, 항산화 및 항종양 효과로 유명하다. 연구에 따르면, 강황 / 커큐민 제품 및 보충제는 경구 및 국소 모두 피부에 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 커큐민은 강황의 주요 성분이다. 이 글을 통해, 강황 피부 효능에 대해서 알아보자. 강황 항균성 및 피부 여드름의 원인은 피부에 가장 많이 존재하는 박테리아인 프로피오니 박테리움으로 알려진 여드름 박테리아다. 심한 여드름을 치료하기 위해 에리트로 마이신과 클리다미신과 같은 항생제를 처방한다. 연구에 따르면, 강황 피부 효능으로 항균 활성을 갖는 것으로 밝혀졌다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 강황 항염 작용과 여드름..

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 26. 03:20

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용 심황은 식물의 뿌리에서 만들어졌다. 가공된 강황의 밝은 노란색은 많은 문화권에서 염료로 사용될 정도로 사용된다. 강황 가루에는 카레 가루의 주요 성분으로써, 캡슐, 차, 분말 및 추출물은 상업적으로 이용 가능하다. Curcumin은 강황의 활성 성분으로써, 만성 통증과 염증을 예방시킨다. 강황을 진통제 및 치료제로 연구하기 시작하였다. 이 글을 통해, Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. Curcumin(커큐민) 효능 1. 항염증제 Curcumin(커큐민) 효능으로 염증을 감소시켰다는 연구자료가 있다. 해당 항 염증 능력은 관절염 환자가 관절에서 느끼는 악화를 줄일 수 있다. 염증 완화를 위해 강황 400~600mg 캡슐을 하루에 3번까지 ..

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