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수유부 영양제 꼭 먹어야 할 비타민은?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 28. 02:10

수유부 영양제 꼭 먹어야 할 비타민은? 건강을 유지하는 것은 특히 감기와 독감시즌에 임산부와 아기 모두에게 중요하다. 영양가있는 음식을 먹음으로써 면역력을 높이는 것이 중요하다. 그러나, 평소에 건강한 식단을 섭취하지 못하면서 영양제의 중요성이 점차 강조되고 있다. 그럼, 수유부 영양제를 꼭 먹어야 할까? 그리고 안전성이 있을까에 대해 궁금함이 많을 것이다. 이 글을 통해, 수유부 영양제 꼭 먹어야 할 비타민에 대해서 알아보자. 모유 수유시 필요한 비타민 모유 수유 중에 종합비타민제를 복용하는 것은 산전 방문이나 6주 검진 중에 의사와 상담하는 것이 좋다. 대부분 수유부 영양제로 산전 비타민을 계속 복용하기 때문에 대부분 주요 영양소가 보장이 되어있다. 모유 수유 엄마가 매일 섭취해야 하는 필수 영양소가..

비타민 보충제 D 부작용 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 27. 01:14

비타민 보충제 D 부작용 6가지 비타민 보충제 D는 건강에 매우 중요하다. 신체의 세포를 건강하게 유지하고 정상적으로 기능하는데 여러가지 역할을 한다. 대부분 사람들 경우 충분한 비타민를 얻지 못한다. 비타민 보충제 D를 계속해서 섭취하면 몸에 축적이 되어 독성 수준에 도달할 수 있다. 이 글을 통해, 비타민 보충제 D 부작용 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 혈중 농도 상승 혈액에서 적절한 수준의 비타민 보충제 D를 섭취하면 면역력을 높이고 골다공증 및 암과 같은 질병으로 부터 보호할 수 있다. 하지만 최근 더 많은 사람들이 영양제를 섭취하면서 비타민의 혈중 농도가 높아지고 있는 상태이다. 대표적인 부작용으로는 피로, 건망증, 메스꺼움, 구토, 불분명한 말투 및 기타 증상을 유발할 수 있다. 하루..

비타민A 화장품, 피부에 괜찮을까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 26. 01:39

비타민A 화장품, 피부에 괜찮을까? 비타민A는 피부 건강, 외모 및 기능의 최적 수준을 유지하는데 필수적이다. 영양피 풍부한 음식을 먹고, 비타민 영양제 및 국소 제품을 사용하는 것은 피부에 도움이 된다. 특히, 여드름, 건선 및 광노화 효과와 같은 피부 상태를 관리할 수 있다. 하지만, 정말 피부에 괜찮을까? 이 글을 통해, 비타민A 화장품, 피부에 괜찮을까에 대해서 알아보도록 하자. 비타민A는 무엇일까? 비타민A는 피부, 눈, 생식건강 및 면역 기능을 지원하는 필수 영양소이다. 비타민A에는 레티노이드 및 카로티노이드 2가지 유형이 있다. 모두 레티놀로 전환되며, 림프계에 의해 몸 전체의 세포로 저장되거나 운반된다. 레티놀은 피부 세포 생성을 자극한다. 하지만, 피부가 지나치게 건조해질 수 있다. 레티..

아기 비타민D 꼭 먹어야 하는 이유 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 25. 01:39

아기 비타민D 꼭 먹어야 하는 이유 5가지 아기 비타민D는 필수 영양소이며 신체에서 많은 역할을 한다. 예를 들어, 신체의 칼슘양을 조절하는데 도움을 준다. 뼈와 치아를 튼튼하게 하려면 비타민D가 필요하다. 충분하지 않은 경우에는 뼈가 얇아지거나 약해진다. 비타민D는 성장하는 유아와 어린이에게 매우 중요하다. 빠른 성장을 지원하기 위해 많은 비타민과 미네랄이 필요한데, 면역체계, 심장, 뇌 및 기타 기관에 도움을 준다. 이 글을 통해, 아기 비타민D 꼭 먹어야 하는 이유 5가지에 대해서 알아보자. 아기 비타민D 일일 권장량 아기에게 필요한 비타민D는 하루에 400IU 정도이다. 리터당 5~80IU만 포함되어있는 경우가 많아 하루 400IU까지 섭취하는 것이 좋다. 아기의 경우 알약을 섭취하지 못하기 때문..

흡연자 영양제 말고, 꼭 먹어야 할 음식 TOP 10

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 24. 01:23

흡연자 영양제 말고, 꼭 먹어야 할 음식 TOP 10 폐를 건강하게 유지시키는 것은 건강에서 매우 필수적이다. 특히나 담배연기 및 환경 독소에 대한 노출과 염증성 식단 섭취를 포함해 일반적인 요인은 폐를 망가 뜨릴 수 있다. 흡연자 경우 영양제를 먹는 것보다 영양이 풍부한 식단 및 생활 방식을 변경하면서 증상을 줄여나가는 것이 가장 우선적이다. 이 글을 통해, 흡연자 영양제 말고, 꼭 먹어야 할 음식 TOP 10에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비트 흡연자 영양제 대신 비트 뿌리는 폐 기능을 최적화 하는 화합물이 포함되어있다. 비트 뿌리는 질산염이 풍부하기 때문에 폐 기능에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 질산염은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추며 산소 섭취를 최적화하는데 도움을 준다. 특히나, 마그네슘, ..

헬스 필수 영양제 성분 TOP 6

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 23. 02:23

헬스 필수 영양제 성분 TOP 6 정기적으로 헬스를 한다면 근육을 더 키우고 싶을 것이다. 운동 중 중요한 이점 중 하나는 근육과 힘을 얻는 것이다. 건강한 양의 근육을 가지면 운동과 일상생활에서 최선을 다할 수 있다. 근육 생성을 위해서는 더 많은 칼로리를 섭취하고, 더 많은 단백질 그리고 운동을 많이 하는 것이 중요하다. 하지만, 식이가 보충이 안될 경우 헬스 필수 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 얼그레이 와 같은 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 헬스 필수 영양제 성분 TOP 6에 대해서 알아보자. 헬스 필수 영양제 헬스와 운동을 하면서 영양소 섭취는 매우 중요하다. 하지만 개인에 따라 다를 수 있다. 대표적으로 아래와 같다. 1. 크레아틴 헬 수 필수 영양제 중 ..

성장기 어린이 영양제 말고 키크는 방법 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 22. 02:58

성장기 어린이 영양제 말고 키크는 방법 6가지 몇 가지 요인이 성장기 어린이에게 영향을 미친다. 유전적 요인이 약 60~80%를 차지하며, 영양 및 운동과 같은 특정 환경요인은 일반적으로 나머지 비율을 설명한다. 일반적으로 사춘기가 지나면 키가 커지지 않는다. 성인이 되면 키가 증가하지 않는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 성장기 어린이 영양제 말고 키크는 방법 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 균형잡힌 식사 성장기 어린이 영양제도 도움이 될 수 있다. 하지만, 성장하는 동안 신체에 필요한 모든 영양소를 얻는 것이 중요하다. 식단에는 과일, 채소, 통곡물, 단백질 및 유산균이 필요하다. 설탕, 트랜스 지방 및 포화 지방은 피하여야한다. 골밀도가 약해질 수 있기 때문이다. 성장기 어린이 경우 비타..

루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 21. 02:06

루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지 루테인은 카로티노이드로 과일과 채소에 노란색에서 붉은색을 띠는 식물에 의해 생성되는 색소이다. 강력한 항산화제이며 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 특히나, 루테인 비타민은 눈을 보호하는 것으로 알려졌다. 이 글을 통해, 루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지에 대해서 알아보자. 1. 산화 방지제 루테인 비타민은 자유라디칼이라고 하는 불안정한 분자로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제이다. 과도하게 활성 산소는 세포를 손상시키고 노화에 기여하며 심장병, 암, 제2형 당뇨병 및 알츠하이머 병과 같은 질병을 막을 수 있다. 루테인은 스트레스 요인으로부터 신체의 단백질, 지방 및 DNA를 보호하고 신체의 또 다른 항산화제인 글루타티온을 재활용하는데 도움을 준다. ..

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