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남자 비타민 꼭 먹어야 할 성분 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 20. 02:45

남자 비타민 꼭 먹어야 할 성분 5가지 테스토스테론은 남성에게 필수적인 호르몬이다. 특히나 성 건강 및 발달, 근육성장, 지방감소 및 기타 건강 측면에 도움이 된다. 남성은 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치가 떨어진다. 그 이유는 생활습관과 건강 요인이 중요한 역할을 한다. 이로 인해, 남자 비타민을 섭취하는 것이 가장 중요하다. 남자 비타민은 테스토스테론 또는 관련 호르몬을 직접 증가시키는 역할을 한다. 이 글을 통해, 남자 비타민 꼭 먹어야 할 성분 5가지에 대해서 알아보자. 1. 비타민 D 남자에게 좋은 비타민D는 햇빛에 노출될때 신체가 생산하는 지용성 비타민이다. 햇빛에 제한적으로 노출되는 사람들은 비타민D 수치가 낮을 수 있다. 활성 형태의 해당 비타민은 스테로이드 호르몬으로 가능하다. 성..

남자 종합비타민 먹기 전 체크해야 할 성분 7가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 19. 02:10

남자 종합비타민 먹기 전 체크해야 할 성분 7가지 어느 성별이나 종합 비타민은 필수적으로 섭취해야한다. 하지만, 여성보다 남성의 경우 식습관이 안좋기 때문에 비타민 결핍증으로 주로 이어진다. 일반적으로 만성 질환에 연결되고, 완전한 식단조차도 필요한 영양소를 제공할 수 없다. 남자 종합 비타민은 필수적인데, 이 글을 통해 남자 종합비타민 먹기 전 체크해야 할 성분 7가지에 대해서 알아보자. 1. 비타민D 남자 종합 비타민 성분중에 비타민D는 우리 몸이 중요한 칼슘을 흡수하도록 도와준다. 해당 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 뼈와 허리 통증 그리고 탈모 등을 유발한다. 실제로 햇빛을 통해 매일 비타민D를 섭취해야하지만 전세계 인구 40%가 거의 그러지를 못한다. 또한, 평소에 사무실에서 일을하고 자외선 차..

비타민 B for 수면? 부작용에 대한 모든 것

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 18. 01:36

비타민 B for 수면? 부작용에 대한 모든 것 누구나 비타민B-12가 필요하면 대부분 사람들은 식단을 통해 충분한 양을 섭취한다. 그러나, 너무 많이 복용하면 어떤 부작용이 발생하는지 아는 것이 중요하다. 비타민B-12는 수용성이며 장에서 흡수된다. 대부분 수면에 좋다고 하여 섭취하는데, 과다섭취시 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 비타민 B for 수면? 부작용에 대한 모든 것에 대해서 알아보자. 비타민B 부작용 경구용 비타민B12는 건강한 사람들에게 권장 복용량으로 복용하는 것이 안전하다. 비타민B는 수면에 힘드신 분들을 대상으로 주로 처방하는 비타민 종류이다. 그러나 과다 복용하는 경우 설사, 가려움, 피부 발진, 두통, 현기증, 구역질, 구토 등을 유발할 수 있다. 추가적으로 흡수 또는..

아기 영양제, 비타민C 먹으면 안되는 이유

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 17. 05:34

아기 영양제, 비타민C 먹으면 안되는 이유 부모가 된다는 것은 인생에서 가장 즐겁고 도전적인 경험이 된다. 부모의 역할은 아기가 생애의 각 단계에서 잘 먹고 적절하게 영양을 공급 받도록 하는 것이다. 비타민C는 생애주기 전반에 걸쳐 최적의 건강에 필수적인 중요한 영양소이다. 하지만, 때때로 비타민을 과다 섭취하면 안된다. 이 글을 통해, 아기 영양제, 비타민C 먹으면 안되는 이유에 대해서 알아보자. 비타민C는 무엇일까? 아스코르브산으로 알려진 비타민C는 아기의 가장 중요한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 영양소이다. 건강한 면역체계를 유지하고 철분 흡수를 강화하며 인체에서 가장 풍부한 단백질인 콜라겐을 생성하는데 필수적이다. 비타민C는 항산화 기능을 하는데, 활성산소 손상으로부터 세포를 보호하는데..

피곤할때 먹어야할 직장인 영양제 성분 TOP 6

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 16. 01:13

피곤할때 먹어야할 직장인 영양제 성분 TOP 6 직장인의 경우 항상 피곤하다. 이유는 생리적 긴으의 시간에 따른 저하로 대부분 노화가 발생하기 때문이다. 주요 원인중 일부는 자유 라디칼로 알려진 반응성 분자와 세포 분열에 중요한 역할을 하는 텔리미어의 단축으로 인한 축적된 세포 손상을 포함한다. 이 글을 통해, 피곤할때 먹어야할 직장인 영양제 성분 TOP 6에 대해서 알아보자. 1. 커큐민 가오항 또는 커큐민은 직장인 영양제에 꼭 들어가야 할 성분으로 강력한 노화 방지 특성을 가지고 있다. 나이가 들어감에 따라 노화 세포가 축적되어 노화와 질병 진행을 가속화 하는 것으로 여겨진다. 연구에 따르면, 커큐민은 시르투인 및 AMP 활성화 단백질 키나아제를 포함해 특정 단백질을 활성화하여 세포 노화를 지연시키고..

임산부 종합 비타민 종류 7가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 15. 04:17

임산부 종합 비타민 종류 7가지 임신을 하게 되면 어떤 것을 먹어도 될지 안될지 고민이 많을 것이다. 특히 비타민과 미네랄 보충제에 관해서 관심이 많을텐데 그럴필요는없다. 이 글을 통해, 임산부 종합 비타민 종류 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 산전 비타민 임산부 종합 비타민으로 산전 비타민을 추천한다. 임신 중 증가하는 미량 영양소 수요를 충족하기 위해 특별히 제조된 종합 비타민이다. 수태 전과 임신 및 모유 수유중에 복용되도록 고안되었다. 산전 비타민을 보충하면 조산 및 자간전증 위험이 줄어든다. 자간전증이란 고혈압과 소변 단백질이 특징인 잠재적으로 위험한 합병증이다. 임신 중에 수요가 많은 추가 미량 영양소를 제공하기 위해 영양 격차를 예방하는데 도움이 된다. 산전 비타민에는 필요한 비타민과..

어린이 종합 영양제, 어떤걸 먹어야 할까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 14. 01:52

어린이 종합 영양제, 어떤걸 먹어야 할까? 아이들이 성장함에 따라 최적의 건강을 위해선 충분한 비타민과 미네랄 섭취하는 것이 중요하다. 대부분 아이들은 음식에서 적절한 양의 영양소를 얻지만 특정 상황에서는 비타민이나 미네랄을 보충해야 할 수 있다. 이로 인해, 어린이 종합 영양제를 주로 찾기도 한다. 이 글을 통해, 어린이 종합 영양제, 어떤걸 먹어야 할까에 대해서 알아보자. 아이들이 필요한 영양소 아이들에게 필요한 영양소는 연령, 성별, 크기, 성장 및 활동 수준에 따라 다르다. 대표적인 영양소는 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민B12, 비타민C, 비타민D이다. 일반적으로 어린이 종합 영양제에서 논의되는 영양소 중 일부이지만 적절한 성장과 건강을 위해서 모든 비타민과 미네랄을 어느정도로 필요로 할지 연령..

아토피 영양제보다 더 중요한 생활습관 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 13. 03:21

아토피 영양제보다 더 중요한 생활습관 5가지 아토피는 습진이라고도 하는 아토피성 피부염이라고 할 수 있다. 피부관리 루틴이나 아토피 영양제를 먹는다고 하더라도 발생할 수 밖에 없는 피부병이다. 원인을 이해함으로써 재발의 빈도와 심각성을 최소화 하는 것이 우선이다. 아토피는 신체 내부에서 발생하거나 외부에서 발생하여 신체가 접촉할때 발생한다. 이 글을 통해, 아토피 영양제보다 더 중요한 생활습관 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 물리적 자극제 아토피 영양제보다 중요한 것은 물리적 자극제와 접촉을 하느냐이다. 물리적 자극제와 접촉시에는 가렵거나 화상을 입을 수 있다. 예를 들어, 양모, 합성 섬유, 비누, 세재, 먼지, 모래 그리고 담배 연기 등 다양한 이유로 발생한다. 특히나, 공중 화장실의 비누 또..

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