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다이어트 즙 장점 vs 단점

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 27. 03:49

다이어트 즙 장점 vs 단점 과일과 채소는 건강에 좋다. 일부는 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다. 신선한 과일과 채소에 영양가 있는 다이어트 즙을 먹는 것이 최근에 트렌드가 되고 있다. 다이어트 즙이 과일과 채소의 영양소 흡수를 향상 시킬 수 있다고 주장하는 사람들이 있는 반면 다른 사람들은 섬유질과 같은 중요한 영양소를 제거한다고 한다. 이 글을 통해, 다이어트 즙 장점 vs 단점에 대해서 알아보도록 하자. 다이어트 즙이란? 다이어트 즙 또는 주스는 신선한 과일과 채소에서 성분을 추출하는 과정을 말한다. 일반적으로 전체 과일과 채소에서 씨앗과 펄프를 포함해 고체 물질을 제거하여 다이어트를 위한 즙을 만든느 것이다. 액체에서는 전체 과일이나 채소에 자연적으로 존재하는 대부분의 비타..

비오틴 머리카락, 실제로 도움이 될까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 26. 01:21

비오틴 머리카락, 실제로 도움이 될까? 비오틴은 비타민B 계열의 일부인 수용성 비타민이다. 신체에는 특정 영양소를 에너지로 전환하는데 도움이되는 비오틴이 필요하다. 머리카락, 피부 및 손톱 건강에 중요한 역할을 한다. 비오틴이 머리카락에 좋은것처럼 비오틴이 충분하지 않으면 탈모 또는 비늘 모양의 붉은 발진이 생길 수 있다. 그러나, 결핍은 매우 드물다. 대부분 식단에서 얻는 비오틴은 건강상으로 충분하기 때문이다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 비오틴 머리카락 때문에 섭취량을 늘리고 있다. 이 글을 통해, 비오틴 머리카락, 실제로 도움이 될까에 대해서 알아보도록 하자. 비오틴 머리카락 영향 여부 케라틴은 머리카락, 피부 및 손톱을 구성하는 기본 단백질이다. 비오틴이 머리카락 각질 인프라를 개선하는 것은 ..

아이리쉬 포테이토 꼭 먹어야 하는 이유 7가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 25. 03:45

아이리쉬 포테이토 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 아이리쉬 포테이토는 다용도의 뿌리 채소이며 유럽에서 많이 먹는 주식이기도 하다. 상대적으로 저렴하고 재배하기 쉽고 다양한 영양소로 가득차 있다는 장점이 있다. 이 글을 통해, 아이리쉬 포테이토 꼭 먹어야 하는 이유 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양소가 풍부 아이리쉬 포테이토는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 감자의 영양 성분은 품종과 조리 방법에 따라 달라질 수 있다. 예를 들어, 감자튀김으로 먹는 경우 굽는 것보다 더 많은 칼로리와 지방을 추가한다. 아이리쉬 포테이토 껍질에는 다량의 비타민과 미네랄이 포함되어있다는 점도 중요하다. 감자 껍질을 벗기면 영양 성분이 크게 감소할 수 있는 장점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(202..

된장찌개를 꼭 먹어야하는 이유 4가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 24. 01:27

된장찌개를 꼭 먹어야하는 이유 4가지 된장은 아시아 일부 지역에서 인기있는 발효 조미료라고 할 수 있다. 된장은 아직 많은 사람들에게 알려지지 않았지만 한국이나 일본에서 된장찌개를 섭취하는 경우가 대부분이다. 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높으며 소화 및 강력한 면역 체계를 포함한 다양한 건강상의 이점이 있다. 이 글을 통해, 된장찌개를 꼭 먹어야하는 이유 4가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 여러 영양소가 풍부하다 된장찌개에는 많은 양의 비타민, 미네랄 및 유익한 식물 화합물이 포함되어있다. 소량의 비타민B, 칼슘, 철분, 마그네슘, 셀레늄 및 인을 함유하고 있으며 콜린의 공급원이다. 대두로 만든 품종은 인체 건강에 필요한 필수 아미노산을 포함하고 있기 떄문에 완전한 단백질 공급원으로 간주된다. 또한..

베이컨 볶음밥 몸에 괜찮을까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 23. 04:51

베이컨 볶음밥 몸에 괜찮을까? 많은 사람들이 베이컨을 좋아하면서도 건강 때문에 많은 염려를한다. 맛과 바삭함을 좋아하지만 가공된 고기와 지방이 모두 해로울 수 있다고 생각한다. 특히나, 베이컨은 가공육이기 때문에 이러한 염려를 더 많이 하는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 베이컨 볶음밥 몸에 괜찮을까?에 대해서 알아보자. 베이컨은 어떻게 만들어질까? 베이컨에는 다양한 종류가 있다. 일반적으로 베이컨 볶음밥에 사용되는 베이컨은 돼지고기로 만들어지며 고기를 소금, 질염, 설탕 용액에 담그는 경화 과정을 거친다. 이러한 양생과 훈제는 고기를 보존하는 방법이지만 소금과 질산염을 첨가하게 되는 경우 고기가 박테리아가 못자라기 때문에 신선한 돼지고기보다 유통기한이 길어지면서 베이컨 볶음밥을 먹을 수 있게 되었다..

김치찌개 꼭 먹어야하는 이유 8가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 22. 02:44

김치찌개 꼭 먹어야하는 이유 8가지 역사적으로 일년 내내 신선한 야채를 먹는 것은 불가능하였다. 이로 인해 식품의 화학적 변화를 일으키는 효소를 사용하는 과정인 산세 및 발효와 같은 식품 보존 방법을 개발하였다. 김치는 다양한 야채로 만들어지며 보통 몇 일이나 몇 주 동안 발효된 후 제공되지만 준비 직후에도 신선한 상태에서도 먹을 수 있다. 특히, 김치찌개로 주변에서 많이들 해먹는다. 이 글을 통해, 김치찌개 꼭 먹어야하는 이유 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양소 밀도 김치는 저칼로리에 영양소가 가득하다. 김치의 주 원료 중 하나인 배추는 그 자체로 비타민A,C, 10가지 이상의 미네랄 및 34개 이상의 아미노산이 있다. 많은 녹색 채소는 비타민K 및 리보플라빈과 같은 영양소의 공급원이라고 할..

채소 볶음밥 칼로리, 탄수화물 및 영양소

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 21. 01:27

채소 볶음밥 칼로리, 탄수화물 및 영양소 채소 볶음밥은 신선한 채소들과 섞어서 만드는 밥의 종류라고 할 수 있다. 비타민과 미네랄을 포장 할뿐만 아니라 칼로리와 탄수화물의 일부로 다른 볶음과 달리 다양한 성분이 들어가 있다. 이 글을 통해, 채소 볶음밥 칼로리, 탄수화물 및 영양소에 대해서 알아보도록 하자. 채소 볶음밥 칼로리 및 탄수화물 함량 채소 볶음밥은 어떤 야채와 섞느냐에 따라 칼로리 및 탄수화물이 달라질 수 있다. 하지만, 연구에 따르면 저칼로리 수분 밀도 식품은 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있기 때문에 체중 감소와 관련이 있다. 이러한 이유로 칼로리 섭취를 줄일 수 있다는 장점이 있다. 또한, 채소 볶음밥은 탄수화물이 적다. 일반 양의 비해서 약 10배 이상 적은 탄수화물이다. 순탄수화물..

건강한 아이스크림 고르는 방법 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 20. 01:59

건강한 아이스크림 고르는 방법 5가지 일반 아이스크림은 일반적으로 설탕과 칼로리로 가득 차 있으며 과식하기 쉬으므르로 체중이 증가할 수 있다. 하지만, 건강한 아이스크림을 고르는 경우에는 충분히 칼로리를 분산시킬 수 있다는 것이 장점이다. 이 글을 통해, 건강한 아이스크림 고르는 방법 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 건강한 아이스크림 고르는 방법 저칼로리 아이스크림은 칼로리를 줄이기 위해 저지방 유제품, 인공 감미료 또는 우유 대체제로 만들 수 있다. 그러나, 일부 저칼로리 아이스크림은 고도로 가공된 반면 다른 아이스크림은 일반 아이스크림보다 더 많은 설탕을 포함하고 있다. 인공 감미료는 하루 종일 과식으로 이어질 수 있기 때문에 장기적인 체중 증가와 관련이 깊다. 연구에 따르면, 위장을 자극하거나 설..

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