헬스번들

전체 글 (545)

꼭 먹어야 할 항염 영양제 성분 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 12. 01:51

꼭 먹어야 할 항염 영양제 성분 6가지 염증은 외상, 질병 및 스트레스에 대한 반응으로 나타났다. 그러나, 건강에 해로운 음식과 생활습관으로 발생하는 경우가 대부분이다. 항염증 식품, 운동, 숙면 및 스트레스 관리가 항염 하는데 도움을 줄 수 있다. 이뿐만 아니라, 항염 영양제를 섭취하는 것도 도움이 된다. 이 글을 통해, 꼭 먹어야 할 항염 영양제 성분 6가지에 대해서 알아보자. 1. 알파 리포산 알파 리포산은 신체에서 생성되는 지방산이다. 신진대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 한다. 항산화제 역할을 하여 세포를 손상으로부터 보호하고 비타민C 및 E를 생성하게 된다. 항염 영양제 성분인 알파 리포산은 인슐린 저항성, 암, 간질환, 심장질환 및 기타 장애와 관련된 염증이 감소하는 것으로 나타났다. 일일..

필수 영양제 구매시 꼭 체크해야 할 성분 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 11. 02:59

필수 영양제 구매시 꼭 체크해야 할 성분 5가지 필수 영양제에서 들어가야 할 필수 영양소는 신체가 충분한 양으로 만들 수 없는 화합물이다. 이러한 영양소는 질병 에방, 성장 및 건강에 매우 중요하다. 필수 영양소는 많지만 다량 영양소와 미량 영양소로 두가지 범주로 나뉠 수 있다. 다량 영양소는 다량으로 섭취되며 신체에 에너지를 제공하는 단백질, 탄수화물 및 지방과 같은 식단으로 구성된다. 비타민과 미네랄은 미량 영양소이며 소량으로도 효과가 크다. 이 글을 통해, 필수 영양제 구매시 꼭 체크해야 할 성분 5가지에 대해서 알아보자. 1. 단백질 단백질은 운동을 하는 사람들에게는 필수적인 성분이라고 할 수 있다. 근육뿐만 아니라 신체의 구성 요소를 제공한다. 뼈에서 피부, 머리카락에 이르기까지 모든 세포는 단..

20대 남자 비타민, 오메가3 왜 먹으면 안될까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 10. 04:52

20대 남자 비타민, 오메가3 왜 먹으면 안될까? 20대 남자 비타민으로 주변에서 오메가3를 추천하기도 한다. 사실, 전립선 암 위험을 크게 높일 수 있다. 국립 암 연구소의 새로운 연구가 전립선 암 위험 증가와 매우 관련이 깊다고 한다. 20대 남자 비타민, 오메가3가 오히려 혈액에 농도를 짙게 한다는 것이다. 오메가3 지방산은 연어, 아마씨, 견과류 및 특정 향신료와 같은 생선에서 흔하다. 많은 연구에 따르면, 심장에 좋으며 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 잘 알려져있다. 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 20대 남자 비타민으로 오메가3 지방산 영양제는 시장에서 가장 일반적인 보충제 유형이 되었다. 그러나, 연구에 따르면 혈액에서 추출한 오메가3 지방산 농도가 가장 높은 남성이 농도가 가장 낮..

여성에게 꼭 필요한 비타민 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 9. 02:56

여성에게 꼭 필요한 비타민 6가지 여성 비타민 결핍으로 인해 다양한 부작용을 유발한다. 항상 피곤하거나 오한을 느끼는 경우 식단으로 인한 영양이 부족해서 그렇다. 대부분 비타민 결핍이 매우 흔하며, 결핍 예방을 위해서 무엇을 먹어야하는지 인지하는 것이 필요하다. 이 글을 통해, 여성에게 꼭 필요한 비타민 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 요오드 여자들은 대부분 소변 요오드 수치가 낮은 경향이 있다. 실제로 매일 식단에 약 150mcg 요오드가 필요하다. 충분한 요오드가 없는 경우 신진대사, 체온등을 조절하는데 도움이 도는 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못한다. 요오드가 부족하면 갑상선종을 유발할 수 있다. 갑상선은 낮은 요오드 수치를 보충하기 위해 비대해진다. 결국 갑상선 기능 저하증으로 이어질 ..

꼭 먹어야 하는 위 영양제 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 8. 05:49

꼭 먹어야 하는 위 영양제 6가지 위식도 역류질환으로 알려진 우산 역류는 일반적인 소화문제이다. 속쓰림, 메스꺼움, 트림 및 복통을 포함한 다양한 부작용과 관련이 있다. 제산제 및 양성자 펌프 억제제와 같은 약물외에도 위산 역류에 대한 식이요법이나 생활습관 변화가 포함이 된다. 이 글을 통해, 꼭 먹어야 하는 위 영양제 6가지에 대해서 알아보자. 1. 펩신과 베타인 HCI 베타인 염산염은 위산을 증가시키는데 사용되는 화합물이다. 위산 수치가 낮으면 소화와 영양소 흡수가 느려지고 속쓰림, 복통, 위산 역류 등 다양한 부작용이 발생할 수 있다. 연구에 따르면, 위산 수치가 낮은 사람들을 대상으로 위 영양제 베타인을 복용하면 위산도가 증가하는 것으로 알려졌다. 또한 펩신은 소화불량 증상을 완화시킬 수 있다. ..

다이어트 영양제 추천 성분 10가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 7. 02:37

다이어트 영양제 추천 성분 10가지 다이어트 영양제는 음식을 먹고 적은 칼로리를 섭취하게 해 식욕을 감소시킨다. 또한, 지방과 같은 영양소의 흡수를 줄여 칼로리 섭취를 줄이고, 지방 연소를 증가시켜 더 많은 칼로리를 연소시킨다. 이 글을 통해, 다이어트 영양제 추천 성분 12가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 가르시니아 캄보지아 추출물 가르시니아 캄보지아는 하이드록시 구연산이 포함되어있다. 다이어트 영양제로 판매되는 가르시니아 캄보지아 추출물의 활성 성분이다. 체내 지방 생성 효소를 억제시키고 세로토닌 수치를 증가시켜 잠재적으로 배고픔을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 하이드록시컷 하이드록시컷은 10년 이상 사용된 다이어트 영양제이며 전..

심혈관 영양제로 오메가3 먹어야 하는 이유 3가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 6. 02:08

심혈관 영양제로 오메가3 먹어야 하는 이유 3가지 연구에 따르면 암과 심장병은 중년 성인 사망의 2가지 주요 원인이라고 할 수 있다. 그러나, 비타민D 및 오메가3는 연구에 따르면 이러한 질병으로 인한 사망률을 줄이는데 중요한 역할을 할 수 있다. 이 글을 통해, 심혈관 영양제로 오메가3 먹어야 하는 이유 3가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 심혈관 질환 위험 감소 연구에 따르면 비타민D-3 또는 오메가3 지방산의 일일 식이 영양제를 섭취하는 경우 암과 심혈관 질환 위험을 감소시키는 것으로 알려졌다. 특정 지방이 많은 생선과 불포화 지방산 특히 오메가3 지방산을 포함하는 견과류가 많이 함유된 지중해 식단을 구성으로 꾸준히 먹은 경우에 심혈관 질병 발병률이 낮아진 것으로 알려졌다. 종합비타민 추천 순위 ..

철분 비타민, 누가 꼭 먹어야할까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 5. 01:45

철분 비타민, 누가 꼭 먹어야할까? 철분 비타민은 건강을 유지하고 에너지를 가득 채우는 등 신체에서 많은 역할을 하는 영양소이다. 낮은 철분 수치는 일반저긍로 피로감, 집중력 저하, 빈번한 질병과 같은 불쾌한 증상을 유발한다. 철분 영양제는 식단 변경만으로 실패한 경우 결핍을 되돌릴 수 있는 갖아 좋은 방법이다. 이 글을 통해, 철분 비타민, 누가 꼭 먹어야할까에 대해서 알아보도록 하자. 철분 비타민 결핍 증상 철분 비타민 결핍증상으로 피로, 에너지 부족, 호흡곤란, 심계항진, 두통, 탈모 등 다양한 증상을 유발한다. 이러한 증상이 유발하는 이유는 낮은 철분 수치가 IDA로 진행될때 가장 두드러진다. 특히 철분 비타민 결핍의 초기 단계에서 이러한 징후가 나오는 경우에 꼭 영양제를 섭취하거나 병원에 방문하..

1
2
3
4
5
6
7
8
···
69

Copyright © 헬스번들 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바